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谢永强不孕推拿疗法的调养原则
来源:http://www.mdfjig.cn  日期:2019-04-30

  推拿疗法的调养原则

  病是养好的,只重视治,不重视养,很难治好病,甚至会越来越重,很难恢复健康。提高健康意识,保养生命是一辈子的事,无时无刻的事。

  养就比不养强,不让小病变成大病﹑重病,从而延长我们的生命,提高生活质量,这是人类的最高智慧。

  如何“养”?按照“天人合一”的规律生活,即日落休息,日出劳作。

  心平气和,不生贪念,少操心,知足常乐。

  每日吃五谷杂粮和蔬菜,水果适量,少荤多素。

  早餐和午餐要吃好,每顿八分饱,晚餐少吃。

  宝宝和大人的推拿保养法:每天上下来回推胸腹背部或横搓胸腹背部,大人自己若没法搓背部,可用背部撞击门框,以舒服为度;来回搓胳膊腿或叩拍胳膊腿,可以促进全身的血液循环,打通瘀阻不通

  之处,使脏腑功能好起来,精气神足起来,健康起来。

  现在就从如何吃喝拉撒睡、穿衣出行、情志调养等方面谈谈如何“养”。生活就是要讲究“度”,过度则会打破人体的阴阳平衡,失衡就会导致疾病的发生。

  1.生活习惯调养

  (1)如何吃

  体内有热者:不吃辣的食物(包括各种调料、辣味蔬菜等),少吃甜食,适当吃点苦味、酸味、偏寒的食物。

  体内有寒者:不吃生冷的食物(如生冷瓜果、生的蔬菜、没有加热过的冷食等),少吃咸的食物、酸的食物、苦的食物,适当吃点辣食、甜食。

  平时最好少聚会。孩子的脾胃娇嫩,聚会时容易吃多吃杂,这样容易生病,轻者食欲不振,重者出现呕吐、腹泻、发热、咳喘,若调理不及时,甚至可导致发育迟缓。大人若经常大吃大喝,也会把脾胃、胰腺、肝胆吃坏,导致心、肺、肾相继出现问题。

  正确的吃法是:清淡饮食,不要吃撑或感觉到饱,不要重口味。

  不要因为喜欢而只吃某一样食物,久而久之身体就会阴阳失衡。因为食物有寒、热、温、凉的属性,吃进去后对人体也有寒、热、温、凉的作用。根据自身的体质选择食物,就能吃出健康;反之,胡吃海塞,就易得病。

  现在的孩子生病大多是因为喂养失调,护理不当。孩子病了,很多父母不是平和地找问题、找原因,而是把医生当作救命稻草。焦虑的情绪还会感染孩子。因此,我们要调整好自己和孩子的饮食和作息习惯,让气血保持畅通,这才是调养好身体的关键。

  ((2)如何喝

  如何喝水:成人每天水的总摄入量不要超过3000毫升,超过了会发生水中毒。由于每天摄入的蔬菜、水果、汤、饭里有水,所以再额外喝1000~1500毫升水就够了。不过,还要依据摄入的食物所含水分的多少来决定,所以“1000~1500毫升”这个数字不是固定的。当然了,如果是热性体质者,喝的水量会多,因为要“饮水灭火”;寒性体质者,喝的水量会少,因为体内生寒湿,会厌恶水,水喝多了会加重寒湿,引起消化不良。

  如何喝酒(适用于成人):白酒是热性的,少量饮用可活血化瘀,促进血液循环,但喝多了则会消耗体内的阴精,导致肝肾阴亏而致病。啤酒是温性的,适量喝点有健脾的作用,但喝多了会导致脾胃湿热,影响消化,引起肥胖。红葡萄酒是寒性的,适量饮用可补肝血和心血,喝多了可加重体内寒湿。

  (3)如何拉撒畅通

  体内吃出热来,或捂出热来,或患了热病之后,会导致肠腑有热,出现大便干臭,小便黄少,尿频﹑尿痛﹑尿床等症。病久或热久,会使脏腑阴液亏虚,大便呈羊粪球状,尿少等。过食寒凉也会导致脾肾阳气不足,推动二便无力,拉撒出现异常。所以,不要让孩子大热﹑大寒,保持大、小便畅通。

  (4)如何睡

  孩子晚上9点前一定要睡觉,因为晚上9~10点谢永强不孕推拿疗法的调养原则是生长激素分泌最旺盛的时候,这个时间段睡着了有利于长高。大人晚上11点前一定要睡觉,因为晚上11点到凌晨1点间是胆经当令,人体会自动分配更多的血液来濡养胆经,如果此时不睡觉,就会把人体分配来的血液消耗掉,胆经没有得到濡养,久而久之,胆经就会出问题。

  肝和胆就像一家人一样,胆经出现问题,必将累及肝经;肝经出现问题,心经会有异常;心经有问题必将影响到脾胃;脾胃有问题将导致肺经异常;肺经异常,则导致肾经缺水而不能滋养肝木,最终加重肝胆疾患,形成恶性循环。人体的五脏六腑是一个整体,彼此相生,又相互克制,保持着平衡。睡好觉是保持健康的前提条件之一。

  (5)如何穿衣

  给孩子穿衣的原则:在室内活动时以不出汗为度,手微凉为好。夏天,孩子不能光着身子在空调底下直接吹,这样容易受到寒邪的侵袭。

  孩子属于纯阳之体,怕捂,一旦捂多了就易“上火”而致病,而且捂多了毛孔总开着,容易感受外邪而致病。

  有的孩子平时穿得较多,毛孔总开着,一旦少穿衣服就立刻感冒,形成恶性循环。

  (6)如何出行

  孩子小,五脏六腑的功能不充实,对外界环境﹑食物的适应能力较差,不适合远行。旅行时容易消耗人体的能量,也容易生病。

  2.情志调养

  (1)不要怒

  肝胆最怕气,只要一生气,肝胆马上就会瘀滞不通,气和血不运行了,一系列的肝病﹑胆病﹑脾胃病﹑心病﹑肾病﹑肺病就出现了。

  (2)不要过喜

  心和小肠怕过喜,经常大笑,易耗散心气,出现乏力、心慌、睡眠不好、腹泻、消化不良、咳喘等症。如果已经出现了这样的病症,就更不能大笑了。

  (3)不要过思

  思虑、忧虑对脾胃的伤害最大,遇事老是想不开则会导致气结,气血结住了,脾胃就不能得到很好的濡养,进而影响全身的功能。

  (4)不要过悲

  悲哀伤肺和大肠,会使肺气过度下降,导致气陷,表现为无力、咳喘、腹泻、呕吐、呃逆、消化不良等症。

  (5)不要过恐

  惊吓或害怕可伤肾和膀胱,肾气不上承,生殖系统则易出现问题,如大、小便不通等症。

  注:张宇小儿推拿不仅适用于小儿,成人也可适用,因此以上调养原则有涉及成人的部分。

  --本文由中国中医药出版社授权摘自《一推就好》 一书